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• 15.07.20
• Helder Pezzato
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Exercício para todos - Membros Superiores (Secretaria Municipal Saúde de São Miguel Arcanjo)

Para que todos possam continuar suas atividades físicas em casa, a Secretaria Municipal de Saúde, preparou séries de exercícios para vocês.

Exercícios para membros superiores em pé ou sentado

Abrir as mãos, o máximo possível, e fechar 10x

Virar os punhos com as mãos fechadas 10x cada lado

Dobrar e esticar os cotovelos, para trás do corpo 10x

Levantar e abaixar os braços retos, a frente do corpo 10x

Bater as palmas das mãos na frente e atrás do corpo 10x

Segue o link https://www.facebook.com/vigilanciaepidemiologicasaomiguelarcanjo/videos/301392127648346/?__cft__[0]=AZWd_FdylKOxm8gRK-3Hc6rR4u1uAE2h8eHsmiQpqyJC41UrBIH3LFKFUDx5aswuoGtjtX411DMK_jk1QgPitvLL9tagkbOHpW_9AdQMDYMYSmqWieZuIP-8gcSSoqfHA_fP4PwkCw8GLH69mffdAlZciR0m9mxD8IEL6MbGHm_HTywrpDFsNH7AUFV0IYPch-agT32v-TCix4UqRvNevXZt