Participação da Fisioterapia no Programa de Combate ao Tabagismo da cidade de São Francisco - SP.
No dia 28 de maio de 2018, às 8 horas da manhã, no Auditório da Prefeitura Municipal de São Francisco, foi realizado o segundo encontro do Programa de Combate ao Tabagismo, utilizando o manual "Deixando de fumar sem Mistérios" com a temática "Os primeiros dias sem fumar".
A equipe multiprofissional que encabeçou o encontro contou com a psicóloga e nutricionista do NASF fisioterapeuta da Atenção Básica de Saúde, farmacêutica e coordenadora do programa e a enfermeira da Estratégia de Saúde da Família.
Estiveram presentes cerca de 12 pessoas que estão adotando o método para deixar de fumar.
O enfoque foi sobre os primeiros dias sem fumar, discutimos e salientando dicas para lidar com a tensão, fissura, as consequências das substâncias do cigarro no organismo, além de ganho de peso neste período.
Na abstinência, nas crises de fissura e no ganho de peso, a Atividade Física se mostra primordial. Foi orientada a adesão a caminhada que é uma atividade menos cansativa, exercícios aeróbicos que melhoram o funcionamento do coração, do pulmão, outros sistemas do corpo e ainda queima calorias, diminuí o desejo por cigarros, diminuí a tensão, nervosismo, irritabilidade (liberação de serotonina e endorfinas) e é disponível em qualquer época do ano. Para uma atividade física direcionada e individualizada, foi orientado que um médico seja procurado, e que haja uma avaliaçãodo do condicionamento físico de cada pessoa, para que possam praticar com segurança.
Foram ensinados exercícos de bombeamento para aliviar os formigamentos, resultantes do melhor suprimento de oxigênio para o corpo.
Exercícios respiratórios foram executados sob orientação, com destaque à respiração profunda, no intuito de ajudar no trabalho dos cílios das mucosas do sitema respiratório, que voltam a funcionar normalmente depois de abandonar o tabagismo. Ajudando a controlar as crises de tose (muito frequentes neste período).
Exercícios de relaxamento e suas técnicas foram efetuados em tempo real de acordo com o manual, conduzidos pela fisioterapeuta presente, englobando alongamentos e meditação direcionada com exercícios de fantasia.
O grupo se mostrou muito interessado em abandonar o tabagismo. A psicóloga guiou uma reflexão sobre o assunto e como lidar com a tensão psicológicamente. A nutricionista falou sobre dieta equilibrada, ingestão de água e sorteou um "kit fissura" para alguns presentes (contendo gengibre, canela, chiclet diet e barra de cereal).