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  • 15.07.20
  • Helder Pezzato
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Exercício para todos - Membros inferiores (Secretaria Municipal Saúde de São Miguel Arcanjo)

Para que todos possam continuar suas atividades físicas em casa, a Secretaria Municipal de Saúde, preparou séries de exercícios para vocês.

 

Exercícios para membros inferiores e equilíbrio em pé

 

Ficar na pontas dos pés 10x

Levantar o joelho a frente do corpo 10x

Dobrar o joelho para trás do corpo 10x

Levantar a perna reta para frente 10x

Abrir a perna reta para o lado 10x

segue o link https://www.facebook.com/vigilanciaepidemiologicasaomiguelarcanjo/videos/614562516146065/?hc_ref=ARRWNCEAfsLkVXmjHpDuXHtiX37ZWfIR8nsUv0vFM8k4Wdle1fCknE-KZzj2sUGJYlY&fref=nf&__xts__[0]=68.ARC-2nQa4Gg6vA2h_4PWnnY2LUSBO1uuSqMmTxjyVxi7HjzEGnby8CLYHRDmKcgPP3e3YtATNN5Ns7mwahppl4MxpW5VfBTmsFMU6_BHTG_124y8JQWgr67--C1HK_l2STm9hY6puXfRrKiU5EzjHm-fjq5ksKttwo32IrcAGY3vkQJ5HUwRNAXHDFIjeW0iLhcfUmVouhSrUbcLmAaKxMnEjbwzquw9JMg5_bfQ5957iYb4xmWmqXYkSfDdHYup8ISaAjLrcxosoOsLKMMqyeNW0EmPh8DfrZI2GJRSURuHbEFkA1CC24qkDjughDQaEtCEDuh-TWc1z31xXl_dLgdGNUcCYbgNtYc&__tn__=kC-R