Consultoria

Objetivo

Avaliação da Aptidão Física e Capacidade Funcional para adultos e idosos

Testes e medidas propostas

Medida antropométrica: Cincunferência de cintura.

Força muscular de membros superiores: Força de preensão manual.

Força muscular de membros inferiores:Impulsão vertical com auxílio dos braços.

Flexibilidade:teste de sentar e alcançar

Investimento

R$ 5.500,00 (cinco mil e quinhentos reais)

O Programa Agita SP através do CELAFISCS - Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul, oferece na sua consultoria uma proposta atualizada de promoção da saúde com a orientação de atividades físicas prescritas de acordo com as necessidades físicas e funcionais de crianças, adultos e idosos. Nossa proposta de prescrição está baseada em evidências científicas sobre os efeitos benéficos, nos aspectos biológicos, psicológicos, sociais, econômicos e cognitivos dos indivíduos ou grupos. Desta forma utilizamos as estratégias de intervenção mais atualizadas, para oferecer em diferentes etapas da vida, a melhor alternativa de atividade física para a promoção da saúde e da qualidade de vida.

Objetivo

Capacitação teórica e prática da Avaliação da Aptidão Física e Prescrição de Atividade Física.

Carga Horária

40 horas

Conteúdo

Avaliação Física

Conteúdo

Avaliação Antropométrica

• Circunferências
• Dobras Cutâneas

Variáveis Neuromotoras

• Flexibilidade
• Força Muscular

Medida de Potência Aeróbica

Medidas do Nível de Atividade Física

Prescrição de Atividade Física

Conteúdo

• Recomendações de Atividade Física para a Saúde
• Estruturação e Orientação de Programas de Exercícios Físicos para a melhora da Aptidão Física

Investimento

R$ 5.200,00 (cinco mil e duzentos reais)

O Programa fundamenta as propostas de atividades físicas considerando as evidências científicas existentes sobre os efeitos benéficos nos aspectos biológicos, psicológicos, sociais, econômicos e cognitivos do individuo. Desta forma utiliza as estratégias de intervenção mais atualizadas para oferecer em diferentes etapas da vida do trabalhador a melhor alternativa de atividade física para a promoção da saúde e da qualidade de vida.

Ações da Consultoria

• Palestras de sensibilização sobre os benefícios da atividade física e estratégias reais sobre atingir a recomendação de atividade física para a saúde.
• Distribuição material técnico-didático para os colaboradores sobre os estágios de comportamento e adoção do estilo de vida ativo.
• Avaliação do nível de atividade física e recomendação de atividade física para a saúde.

Estratégia

Utilização do material de recursos audiovisuais de maneira lúdica e interativa, para informar sobre os benefícios e recomendação de atividades físicas para a saúde.

Atividades

Elaboração de atividades que desenvolvam a cooperação, o conceito e as diferentes estratégias para o alcance da recomendação da atividade física através do uso da ludicidade, atividades rítmicas e percepção corporal (15-25 minutos).

Material Técnico-Didático

O material técnico-didático é desenvolvido de maneira personalizada para a empresa (versões online e impressa) objetivando o aumento do nível de atividade física dos participantes.

É desenvolvido um programa de exercícios que possam ser feitos pelo indivíduo de forma autônoma em casa ou em lugar escolhido por ele, mantendo sua autonomia e independência na prática da atividade física. O material inclui fotos e vídeos com explicação de cada uma das atividades, o equipamento necessário e as orientações gerais para realização.

Avaliação do Nível de Atividade Física e Estágio de Comportamento

É feita uma avaliação do nível de sedentarismo e das barreiras que impedem a prática da atividade física, também é aplicado o IPAQ - International Physical Activity Questionnaries para avaliar e classificar o nível atual de atividade física dos participantes. Seguido da entrega do relatório individual e personalizado com análise e estratégias de intervenções futuras de acordo com a avaliação da mudança de estágio de comportamento.

Investimento

Palestras de sensibilização sobre os benefícios da atividade física e estratégias reais sobre atingir a recomendação de atividade física para a saúde.

Empresa: R$ 30.000,00

Valor por funcionário: R$ 50,00

Material técnico-didático para os participantes sobre estágios de comportamento e adoção do estilo de vida ativo.

Empresa: R$ 6.000,00

Valor por funcionário: R$ 10,00

Avaliação do nível de atividade física e recomendação de atividade física para a saúde.

R$ 24.000,00 (vinte e quatro mil reais)

Valor por funcionário: R$ 40,00 (quarenta reais)

Síntese do Programa de Atividade Física

A base desta proposta está fundamentada em 4 pilares:

• Promover vivências prazerosas, de diferentes práticas físicas, visando estabelecer uma identificação positiva em relação as brincadeiras, jogos, exercícios e esportes nas crianças, de maneira que estes queiram repetir e a longo prazo incorporar à sua rotina diária, aumentando efetivamente o tempo de atividade física das crianças tomando como referência a recomendação dos 300 minutos por semana de atividades físicas de moderadas à vigorosas.
• Proporcionar o conhecimento sobre os benefícios da adoção de um estilo de vida fisicamente ativo, sobre tudo no tempo livre como forma de lazer e diversão, para que crianças e adolescentes se utilizem destas práticas no tempo livre.
• Instrumentalizar crianças, adolescentes, assim como os adultos responsáveis no sentido de facilitar o ambiente para efetiva prática das atividades sempre que possível, nos diferentes ambientes em que as crianças e jovens estiverem inseridos.
• Diminuir o tempo de crianças e adolescentes, dedicados às atividades sedentárias (tempo de tela: TV/Video, computador, vídeo games, tablet e celulares).

Estratégias de Implementação do Programa

Inicialmente devemos proceder uma minuciosa avaliação da instituição na qual o programa será implantado, considerando as caraterísticas do público alvo, a cultura da instituição, a infraestrutura física e material do local, e a disponibilidade de recursos humanos para a execução do programa.

1. Diagnóstico sobre o perfil de atividade física e determinação do estágio de comportamento frente a atividade física por parte da a população alvo.

2. Adequação do material técnico educativo de treinamento e capacitação, assim como material de intervenção.

3. Jornada de treinamento e capacitação dos recursos humanos institucionais para a execução, manutenção e avaliação do programa.

Objetivos e metas

o programa terá mais sucesso se organizados com objetivos alcançáveis e metas a médio e longo prazo.

Desenvolvimento das ações efetivas de atividade física

Apresentação de um rol de atividades físicas, motivantes e desafiadoras com a oportunidade de variação de tipos de materiais, equipamentos e locais.

Estratégias de avaliação

Para se mensurar a efetividade e o impacto do programa, os multiplicadores deverão ser capacitados a aplicarem as ferramentas de avaliação de efetividade, bem como procederem a análise dos dados no sentido de, se necessário, promoverem alterações na estrutura do programa, buscando melhor adequação a cada realidade de forma específica

Disponibilidade de materiais

Nosso programa já dispõe de uma amplo acervo de materiais técnico educativos para intervenção junto a população de crianças e adolescente: Manual de Jogos e Brincadeiras populares, Jogo Gigante do Agita, Pirâmide da Atividade Física + Alimentação Saudável; Volantes, Cartazes, Manual de multiplicadores, Filmes (DVD), Apresentações em PPT. Este material uma vez formalizada a prestação de serviço, pode ser customizado de acordo com o layout da instituição contratante, sendo personalizado.

Investimento

• Investimento em treinamento e capacitação de recursos humanos bem como, material de apoio técnico educativo acordo com os objetivos e necessidades da instituição.
• Preparar um programa para atender aos diferentes grupos da instituição com linguagem e estratégias que esteja de acordo com as características de cada faixa etária.
• Diversificação das atividades oferecidas: oferecer uma amplo e variado leque de opções de atividades, buscando atender as diferentes preferencias em relação a distintas características das distintas populações alvo.

R$ 30.000,00 (trinta mil reais)

O Programa oferece a organização de atividades específicas de promoção de atividade física durante as SIPAT's da empresa.

Palestras e encontros informativos com temas relacionados ao assunto:

• Atividade física como passaporte para a saúde.
• Atividade física na prevenção e tratamento das doenças crônicas.
• Atividade física na prevenção e tratamento da obesidade.
• Envelhecimento e saúde: atividade física para viver melhor e mais feliz.
• Alimentação e estil de vida ativo e saudável.
• Atividade física na empresa.
• A promoção de atividade física para a criança e adolescente.

Investimento

Valor da palestra com duração de até 60 minutos - R$ 1.000.00 (um mil reais)