Yoga uma prática bem sucedida para Terceira Idade, durante a pandemia
O objetivo do Yoga é integrar corpo, mente e espírito e sua prática permite um envelhecer saudável. O Yoga é uma ferramenta importante para o cuidado da pessoa idosa, já que, durante esta atividade, são trabalhados aspectos físicos importantes para promoção da saúde do idoso como a lateralidade, o ritmo, o equilíbrio e a consciência corporal, além da melhora de aspectos cognitivos e memória, bem como a possibilidade de reduzir o isolamento social já que é uma prática realizada em grupo e já tinha sido introduzida no SUS como parte da Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares.
Com o conhecimento e prática da yoga e meditação, trabalha-se valores como simplicidade, ingenuidade, pureza, contentamento, verdade, retidão, amor, paz e não violência. Valores estes que são de muita importância para um envelhecer com qualidade de vida, principalmente durante este período que estamoss vivenciando. Os idosos passam a interiorizar estes ensinamentos do Yoga levando estes valores e virtudes para praticar em sua vida e acabam por desenvolver a generosidade, o respeito por si e pelo processo do envelhecimento, aceitando melhor as mudanças.
Apresentação dos OBJETIVOS:
Este trabalho tem como objetivo principal demonstrar aspectos ligados à yoga, teoria e prática na promoção da saúde do idoso, bem como demonstrar seus benefícios, e sua relevância na melhora da qualidade de vida neste processo do envelhecimento.
Apresentação da METODOLOGIA:
Promover uma ação educativa sobre o yoga na população da Terceira Idade de Ribeirão Bonito, durante a pandemia, de maneira on line, pelo aplicativo zoom. A população idosa foi inicialmente convidada a participar de uma palestra, sobre a yoga. Foi conceituado o Yoga, os oito passos do Yoga-Sūtra de Patañjali e o Yoga em relação aos idosos, mostrando como é importante esta prática para promoção da saúde do idoso, uma prática que é capaz de integrar corpo, mente e espírito.
Promover entre o público da Terceira Idade encontros para prática do yoga, de maneira on line, pelo aplicativo zoom.
Apresentação dos RESULTADOS:
A yoga esta sendo ofertada 3 vez por semana, desde junho. Cada encontro dura em média 40 minutos, tempo do aplicativo zoom, e conta com um apanhado de asanas, mudras, pranyamas e relaxamento.
Ao final de 3 meses, alguns participantes foram convidados a relatar suas impressões durante este período. Alguns destes depoimentos podem ser vistos no vídeo abaixo:
Apresentação das CONSIDERAÇÕES FINAIS:
Pode-se concluir que a prática do yoga contribuirá efetivamente na melhora da qualidade de vida dos idosos e tornando uma atividade atrativa para este público, principalmente durante o isolamento, já que a falta de práticas de atividade física podem causar danos e perdas irreparáveis.
BIBLIOGRAFIA
MINISTÉRIO DA SAÚDE (2010). Atenção à Saúde da Pessoa Idosa e Envelhecimento. Ministério da saúde, Brasília D. F.
OPAS (2005). Envelhecimento ativo: uma política de saúde. World Health Organization. Brasilia, DF.
HERMÓGENES, J. Autoperfeição com Haţha Yoga. Nova Era, Rio de Janeiro.