Com animação e muito exercício físico, o Agita Galera será nesta sexta-feira (25/8) e a Prefeitura de Votuporanga programou algumas ações com a prática de exercícios que mobilizarão as unidades escolares e de saúde do município.
Dentre as atividades organizadas para este dia no município, alunos da rede municipal de ensino e os atendidos das unidades de saúde terão uma manhã movimentada, com a prática de exercícios físicos e orientações sobre os benefícios de se manter uma rotina mais sadia para melhoria do bem-estar e da qualidade de vida, é o que explica a enfermeira responsável pelo evento, Karen Silva. “Cada uma das escolas e unidades de saúde está organizando uma programação própria, com enfoque na prática de exercícios, prevenção de doenças, e principalmente na promoção à saúde e bem-estar. Para ter detalhes sobre o Agita Galera é necessário que o interessado informe-se em sua unidade de saúde”, explica.
A Secretaria Municipal de Esportes e Lazer também é parceira do evento.
Programação das atividades
- 8h – Unidade de Saúde da Família “Daniele Cristine Lamana”, bairro Parque das Nações
Coordenação: Equipe Multidisciplinar da unidade de saúde
Atividades com grupo de caminhada
- 8h30 – Consultório Municipal “Dr. Gumercindo Hernandes Morales”, bairro São João Coordenação: Karen Silva/ Nayara Dutra – enfermeiras da Secretaria Municipal da Saúde
Aula de Zumba com professores da Secretaria Municipal de Esportes e Lazer
- 10h15 - CEM “Profª Maria Martins e Lourenço”, bairro Pozzobon
Coordenação: Anderson Bençal – assessor pedagógico da Secretaria Municipal da Educação
Atividades físicas
- 15h - Consultório Municipal “Dr. Jamilo Elias Zeitune”, bairro Vila Paes
Coordenação: Agentes Comunitários de Saúde
Exercícios ao ar livre
Agita Galera
O Agita Galera faz parte de um programa de promoção de atividades físicas da Secretaria de Estado da Saúde, o Agita São Paulo, que desde 1997 estimula a prática de pelo menos 15 minutos de exercícios diários. A ação é promovida todos os anos e acontece durante a última sexta-feira do mês de agosto.
Dicas para vencer o sedentarismo e reduzir a obesidade entre crianças e jovens:
1 – Não fique parado, caminhe: uma das atividades mais recomendadas pelos especialistas e fáceis de adaptar a um programa de exercícios é a caminhada. Ela auxilia no fortalecimento dos músculos e articulações, na perda de peso, redução do colesterol e melhora a saúde do coração;
2 – Procure alternativas no seu cotidiano: inclua outras opções que o possibilite ser mais ativo. Curtas e médias distâncias podem ser percorridas a pé. Se for possível, deixe o carro na garagem e, para quem utiliza o transporte coletivo, utilize as escadas fixas ao invés das rolantes nos metrôs e terminais de ônibus;
3 – Divirta-se à moda antiga: na hora do lazer, escolha atividades que mexam com o corpo e a mente. Uma ótima oportunidade são os jogos coletivos, em equipe, brincadeiras como pega-pega, corda e barra-manteiga;
4 – Agite em família: convide sua família para brincar, fazer passeios ao ar livre e se exercitar. Chamar os avós para caminhar, jogar bola com o pai ou com os irmãos são atividades que beneficiam todo núcleo familiar, promovem a interação entre as pessoas e ainda os protegem dos males do sedentarismo;
5 – Faça o mesmo todos os dias: Aproveite o dia do Agita Galera para fazer uma reflexão sobre os benefícios da atividade física. A prática dos exercícios precisa estar adequada à rotina. A realização dos exercícios precisa ser diária. Ao menos 30 minutos por dia já auxiliam para a melhora da qualidade de vida.
