“BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA NO PROGRAMA DEIXANDO DE FUMAR SEM MISTÉRIOS.”
No dia 16 de maio de 2019, foi realizado um encontro sobre os Benefícios da atividade física no programa deixando de fumar sem mistérios, encontro realizado com os participantes do Grupo de Apoio e Combate ao Tabagismo - UBS/ESF/NASF de São Francisco, às 9 horas da manhã, no auditório da prefeitura municipal de São Francisco.
O encontro foi conduzido pela fisioterapeuta Drª Dieine Morise Mendes Garcia.
Dentre os assuntos abordados estiveram: modo de usar a respiração profunda para relaxamento; estímulo para prática de atividade física na rotina; orientações para que os pacientes vivam os primeiros dias sem cigarro; incentivo para que os participantes façam desse período um momento único em suas vidas;
As estratégias e recomendações realizadas foram: exercício rápido de relaxamento para lidar com a "fissua" e com a tensão; exercícios de bombeamento para lidar com as sensações de formigamento em braços e pernas e então melhorar a circulação; exercícios respiratórios para lidar com as dores de cabeça, tontura e tosse; exercícios aeróbicos para melhora global do corpo;
Alterações fisiológicas que ocorrem com o corpo ao parar de fumar foram explanadas e dúvidas foram esclarecidas de modo individual e coletivo.
Na prática foram realizados exercícios respiratórios, alongamentos globais, técnica de relaxamento muscular com isometria e exercício de fantasia (recomendado pelo manual Deixando de Fumar sem Mistérios).
Foi um encontro prazeroso, onde todos os presentes puderam se beneficiar da prática da atividade física.