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Evento de promoção ao envelhecimento ativo reúne mais de 200 pessoas
O salão de artes do Adamastor Centro ficou lotado na manhã do dia 05/09/2019 durante a abertura do Setembro Verde, mês dedicado à saúde da população idosa e de promoção ao envelhecimento ativo. Mais de 200 pessoas participaram do evento, que teve início com a exibição do violinista Matheus Silva Pereira, da Capelania na Saúde, e contou com palestras, dinâmicas e apresentação das experiências bem-sucedidas realizadas pelos serviços das quatro regiões de Saúde da cidade com o público idoso.
O educador físico do Centro de Referência à Saúde do Idoso (Ceresi), Gilberto de Almeida abriu os trabalhos do dia, falando da importância do exercício físico para um envelhecimento saudável. Durante sua explanação, ele explicou como se comporta nossa força com o passar da idade e como é fundamental a prática de atividade física para envelhecer com autonomia.
Segundo Gilberto, o exercício físico melhora a saúde dos ossos, a função cardiorrespiratória, a condição muscular, bem como reduz o risco de doenças não transmissíveis, a depressão e o declínio cognitivo. Ele explicou também que a Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda o mínimo de 150 minutos de atividades aeróbicas leves por semana ou 75 minutos de atividades de intensidade vigorosa, sendo que para maiores benefícios à saúde, deve-se dobrar essa quantidade.
Ainda segundo a OMS, se faz necessária a prática de exercício de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes por semana. Já os adultos mais velhos, com mobilidade comprometida, devem realizar atividade física para melhorar o equilíbrio e evitar quedas durante três ou mais dias por semana.
“O envelhecimento ativo: Uma política de saúde!” foi o tema abordado pela segunda palestrante, a médica Lissa Lansky, gerontóloga do Centro de Referência ao Idoso Norte – SP. Além de falar da importância da atividade física para o envelhecimento saudável, ela também destacou aspectos como o cuidado pessoal, a sexualidade, a prevenção das infecções sexualmente transmissíveis na faixa etária acima de 60 anos, entre outros.